Vad är energibollar?
Jag har efter lite om och men kommit igång och träna igen. Inte alltför regelbundet men att gå till gymmet är ändå en delseger i årets målsättning att fokusera på hälsan. Mest blir det Bodybalance (ett koreograferat träningspass som blandar tai chi, yoga och pilates), det är en träningsform som jag lärt mig acceptera. Kollegorna försöker få med mig på något som kallas Bodypump, men det går helt emot min självbild.
Grejen jag ville komma till var att instruktörerna ibland talar om att man ska föreställa sig att man håller "energibollar" i händerna. Varje gång börjar jag fundera över hur de här bollarna kan se ut.
När jag googlar så får jag upp recept på vad som ser ut som chokladbollar men nog är mer som raw food-bollar med dadlar och nötter i. Det blir lite underhållande att tänka att det är sådana bollar jag ska föreställas hålla i eller förflytta små dadelbollar doppade i kokosflingor.
Jag bad AI att ge mig en bild och fick något som påminner om små flygande älvor:
 |
| Bild skapad av ChatGPT med prompten: "Skapa en bild på personer som gör yoga-övningar där de håller imaginära energibollar mellan händerna." (Visst ser den främsta personens fötter ser lite suspekta ut?) |
Kommentarer
Jag har varit på Body Balance regelbundet i ca 10 år nu. Många gånger finns det en Tai Chi-uppvärmning som innehåller att man ska tänka sig en energiboll, man ska t ex hålla den framför sig eller putta den åt sidorna. (Jag tänker mig att jag håller i en boll som är 50-60 cm stor.) Det bästa är nog bara att ge sig hän och leva sig in. Hitta sitt "flow". För att verkligen känna energin som en boll mellan händerna så för man kanske skaka händerna eller gnugga handflatorna först.
Men du måste ju också prova BodyPump! minst två gånger! Gärna om du kan hitta ett teknikpass där instruktören är extra tydlig.
Jag ska förstås aldrig säga aldrig, men detta med vikter i kombination med intensiv musik är inte min grej... Alla verkar sjukt seriösa och starka...